Turinys:
Medicinos vaizdo įrašas: The new era of positive psychology | Martin Seligman
„Muhammad Ali“ bent šešias savaites iki didelės konkurencijos visuomet pasninko už seksą. Kai kurios komandos, dalyvavusios 2014 m. Pasaulio čempionate, tada pradėjo griežtą reguliavimą, kad prieš rungtynes nebūtų lytinių santykių, nes treneris mano, kad lytis gali trukdyti žaidėjų veikimui. Iš tiesų, Platonas sakė, kad olimpiečiai turi vengti sekso prieš varžybų dieną.
Kita vertus, 2016 m. Rio olimpinėse žaidynėse Tarptautinis olimpinis komitetas (TOK) visiems sportininkams išplatino 450 tūkst. Prezervatyvų. Kai kurie sportininkai pripažino, kad olimpiniame kaime lytiniai santykiai yra bendra olimpiečių ir savanorių veikla (tik žiūrėkite į sekso skandalą tarp Usaino Bolto ir Brazilijos moters 2016 m. Rio Olimpinėse žaidynėse).
Ar yra tik keletas tiesos apie sekso poveikį sporto veiklai, gera ar bloga?
Lytis didina testosterono gamybą, kuri skatina sportininkus
Kai kurie žmonės mano, kad ejakuliacijos aktas pritraukia testosteroną, hormoną iš seksualinio troškimo ir agresijos, nuo kūno. Kiti taip pat tiki, kad seksas tik pavers sportininkus, kurie gali sukelti sužalojimus.
„Tai labai neteisinga idėja“, - teigė „National Geographic“ iš Emmanuele Jannini A., endokrinologijos profesorius L'Aquila universitete Italijoje.
Jannini nustatė, kad seksas iš tikrųjų skatina testosterono gamybą vyrams, tokiu būdu didindamas agresiją - ir būtent tai norite sportininkui. Priešingai, sakė Jannini, vyrai, kurie nusprendė susilaikyti nuo lytinių santykių tris mėnesius (su partneriais ar be jų), parodė, kad jų testosterono kiekis sumažėjo iki prieš pubertiškumo lygį.
Be to, manoma, kad seksas naktį prieš varžybas yra varginantis poveikis sportininkams arba kad jis gali susilpninti sportininko raumenis, kuriuos daugelis ekspertų atmetė. Seksas nėra labai sudėtingas pratimas. Jei turite palyginti, lytiniai santykiai tarp susituokusių porų tik išleidžia apie 25–50 kalorijų (iki 200-300 kalorijų), atitinkančią energiją, reikalingą dviviečiams laiptams lipti.
Mažas tyrimas (kuriame dalyvavo tik 10 moterų ir 11 vyrų sportininkų), apie kurį pranešė „Mic“, nustatė, kad sportininkai, kurie dažnai masturbavo, buvo susiję su padidėjusiu sportiniu pasirodymu, daugiau nei 10% padidėjęs judrumas ir apie 13% padidėjimas. Atrodo, kad reguliarus seksas su partneriu suteikia sportininkams kažką konkurencinio pranašumo, nors jis yra daug mažesnis už tuos, kurie įprastai naudojasi solo lytimi: lytinis aktas, pvz., Rodo, kad judrumas padidėjo 3%. Sportininkai, kurie tiki lytimi, rodo, kad jie atrodo geriau rodantys 68 proc.
Viename tyrime, kurį paskelbė „Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism“, nustatyta, kad testosteronas (išleidžiamas vyrų orgazmo metu) padeda stiprinti raumenis ir kojų stiprumą - nors testosteronas, pateiktas kaip priedas, nėra kilęs iš lyties.
Manoma, kad seksas yra alternatyvi atrama sportininkams
Barry Komisaruk, Newark, New Jersey, Rutgers universiteto psichologijos profesorius Barry Komisaruk, seksualinė veikla gali iš tikrųjų padėti atkurti raumenų skausmą po rungtynių ar kitos sporto traumos moterims.
Tą patį rodo vyrai sportininkai. Priežastis: Kai vyrai orgazmas, jų kūnai išlaisvina dopamino ir prolaktino stiprybių derinį, kuris gali užgrobti jūsų smegenis, kad jaustųsi šiek tiek skausmo.
„Bent vienas mechanizmas, kuriuo lytiniai santykiai blokuoja skausmą, yra tai, kad veikla blokuoja neuropeptidų, vadinamų medžiaga P, išsiskyrimą, kurie yra skausmo siųstuvai, - sakė jis.
Jo tyrimas parodė, kad moterų orgazmas sukėlė stiprią skausmą kovojantį poveikį. Pasak „Komisaruk“, lėtinio skausmo, pvz., Raumenų skausmo, atveju gali praeiti iki 24 valandų. Komisaruk taip pat nustatė, kad makšties stimuliacija stipriai veikia raumenų įtampą kojose, padidina kai kurias moteris ir silpnėja kitose.
Lytis padeda sumažinti nerimą prieš rungtynes
Yra įsitikinimas, kad seksas gali sutrukdyti sportininko protui nuo dėmesio konkurencijai. Jie tiki, kad seksas perims logikos funkciją, o užpildo galvos turinį apie prisiminimus prieš vakarą, todėl sportininkai yra labiau pažeidžiami, kad jie būtų susitarti net prieš rungtynių švilpimą.
Juan Carlos Medina, Meksikos universiteto Tecnologico de Monterrey sporto skyriaus generalinis koordinatorius, pranešęs CNN, mano, kad seksualiniai santykiai yra naudingi sportininkams. „Seksas padeda jums jaustis atsipalaidavęs ir patenkintas seksualiniu, psichiniu ir fiziniu požiūriu“, - sakė jis. „Tai padeda sumažinti sportininko nerimo lygį prieš svarbų rungtynes“.
Tyrime, paskelbtame sporto medicinos ir fizinio fitneso žurnale, mokslininkai suteikė abiejų sportininkų ištvermę ir svorį po lytinių santykių ir nustatė, kad lytinis santykis anksčiau nesupainiojo koncentracijos (tol, kol tai nebuvo padaryta prieš dvi valandas).
Manoma, kad sporto veiklos kokybės gerinimas yra tik placebo efektas
Diskutuojant apie sekso psichologinį poveikį sporto veiklai ir kaip tai gali padėti pagerinti ar sunaikinti sportinius rezultatus, moksliniai tyrimai vis dar yra labai riboti.
Kita vertus, pranešė Greatist, keturių atskirų tyrimų, paskelbtų „Journal of Sport Medicine“, meta-analizė parodė, kad seksualinio aktyvumo buvimas ar nebuvimas neturėjo esminio poveikio sportiniam veikimui, stebėjęs kūno stiprumo testavimo, aerobinio tinkamumo ir VO2 max rezultatus mokytis dalyvių sportininkų.
Vienas tyrimas, kurį atliko dr. Tommy Boone, 1995 m., Pranešė „Sex Info Online“, kuri matuoja vyrų sporto pasirodymus ant Kierat, nerado skirtumo tarp aerobinio tinkamumo, deguonies apdorojimo ar slėgio vertės produktų tarp vyrų, kurie lytiniai santykiai buvo dvylika valandų prieš rungtynes, ir tų, kurie nebuvo seksas. Dar vienas tyrimas, paskelbtas 1968 m. „Journal of Sex Research“, parodė, kad vyrai, kurie lytinių santykių neturėjo šešias dienas, stipresnio testo rezultatai nebuvo geresni nei vyrų, kurie lytiniai santykiai buvo prieš naktį.
Išvada?
Nors iki šiol moksliniai tyrimai apie sekso poveikį sportinei veiklai, geras ar blogas, vis dar yra labai riboti (ir kai kurie tyrimai vis dar yra palyginti nedideli), yra vienas veiksnys, kuris bus geresnis už visas kitas galimybes kalbant apie sportininko pasirodymą - mąstyseną. Jei sportininkas mano, kad seksas paveiks jo sporto rezultatus, šis rūpestis neabejotinai atsispindės jo veiksmuose.
Pasak olimpinio trenerio Mike Young, kelių ankstesnių tyrimų, susijusių su santykiu tarp lyties ir mankštos, rezultatai buvo sustiprinti kažką panašaus į placebo efektą: Iš esmės, jei seksas verčia sportininkus jaustis lankstesni ir galingesni, rezultatai imituoja šį efektą.
Alkoholio ar cigarečių vartojimas arba miego trūkumas dėl vakarienės visą laiką, kuris kartais lydi seksualinę veiklą, yra didelis žaidėjas, galintis paveikti sportininkų sportą.
SKAITYTI:
- Individualios sporto ir sporto komandos, kurios yra geresnės?
- 8 Sportas, galintis treniruoti lytinius santykius vyrams
- Kodėl mums nereikia per ilgai sportuoti
