Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Apie tave: Kiek turi būti svarbiau vaikai, kiek partneris?
- Susipažinkite su savo jausmais
- Pasidalinkite su partneriais
- Suteikite laiko, kad galėtumėte išgąsdinti
- Prisijunkite prie socialinių veiklų
- Saugokite save
Medicinos vaizdo įrašas: Apie tave: Kiek turi būti svarbiau vaikai, kiek partneris?
Nėra nieko šiame pasaulyje, kuris atitiktų tėvų meilę savo vaikams. Kai motina nėščia devynis mėnesius, motina pastatė tvirtą ryšį, kuris niekada nebus silpnas prieš savo kūdikį. Taigi, natūraliai praradus vaiką, skausmas yra toks gilus, kad jums sunku susidoroti. Kartais gyvenime įvyksta tai, kas nėra pageidautina, bet kaip mes susiduriame su ja ir įveikiame tai, kas leis mums išgyventi per šiuos sunkius laikus. Štai keletas patarimų, kurie padės jums:
Susipažinkite su savo jausmais
Vaiko praradimo jausmą sunku apibūdinti. Atrodo, kad dalis jūsų yra mirusi. Jūsų gyvenimas pasikeis ir taip pat jūsų jausmai. Jūs galite jaustis piktas, prislėgtas ar kaltas, kuris gali sukelti nemiga ir apetito praradimą. Tai, ką manote, yra normalus ir užtruks laiko, kad sumažintumėte savo emocijas. Turėtumėte ieškoti būdų, kaip nukreipti savo energiją į kažką daugiau teigiamo. Tai gali būti rašydamas žurnalą, susijusį su jūsų jausmais, dalindamasis savo istorija su kitais žmonėmis arba atlikdamas meno klasę. Jūsų jausmai niekada nesumažės, jei juos tęsiate. Kuo greičiau susidursite su savo jausmais, tuo greičiau atsigausite.
Pasidalinkite su partneriais
Jūsų partneris yra vienintelis asmuo, kuris gali suprasti patiriamą kančią. Todėl mažinant neigiamus jausmus labai svarbu dalintis ir kalbėti su savo partneriu apie savo jausmus. Negalima tikėtis, kad poros perskaitys jūsų mintis ir nesilaikys jų. Jie taip pat patiria sunkių laikų, kaip ir jūs. Svarbiausi raktai - meilė, dalijimasis ir meilė. Laikykite savo šeimą ir pasikalbėkite su jais. Kadangi kiekvienas žmogus turi skirtingus būdus, kaip elgtis su liūdesiu, dėl to, kad trūksta dalijimosi ir supratimo vienas kito jausmais, gali kilti konfliktų. Šioje situacijoje dažnai pasitaiko jūsų partnerio užsimetimas, kad nesuprastumėte.
Suteikite laiko, kad galėtumėte išgąsdinti
Jūs turite duoti sau laiko, kad ištiktų. Prieš sugrįždami į veiklą, duokite sau laiko. Jūs galite jaustis kaltais, nes jūs, kaip ir toliau, gyvensite iškart po vaiko mirties ir netgi sumažinsite savo darbą. Taip pat gali padėti skaityti knygas apie tai, kaip tėvai susiduria su praradimo jausmais ir prisijungia prie specialios grupės, kad galėtų patirti tėvus. Tai nėra gera vengti kalbėti apie savo vaiką ar vengti paminėti jų vardus. Galbūt manote, kad būtų geriau ne apie tai aptarti, bet jums priklauso leisti jiems žinoti, kaip svarbu jūsų vaikas jūsų gyvenime.
Prisijunkite prie socialinių veiklų
Kitas būdas, kurį galite pabandyti, yra dalyvauti keliose visuomeninėse veiklose bendruomenėje, pavyzdžiui, našlaičių pagalba, maisto ruošimas benamiams ar kitoms socialinėms grupėms. Matydami žmones, kurie yra mažiau pasisekę ir kovoja savo gyvenime, gali būti suteikta dar viena priežastis motyvuoti. Tai leidžia jums toliau kovoti gyvenime, nes dabar gyvenime turite kitų dalykų, kuriais galite pasitikėti ir patikėti.
Saugokite save
Nepamirškite savo sveikatos. Jūsų vaikas tikrai nori, kad jūs pasirūpintumėte savimi. Gaukite pakankamai poilsio, valgykite sveiką ir aktyvų maistą. Tai taip pat padės pagerinti nuotaiką ir padaryti jums geresnes gyvenimo perspektyvas. Kaip jūs galite išgydyti savo psichinę krizę, jei net negalite stovėti ant savo kojų?
Jei pasiteisinsite po vaiko praradimo: ar gyvenimas vėl bus geras? Atsakymas yra „taip“, neabejotinai bus grįžta. Sielvartas yra kelionė, skausmas, kurį jaučiate dabar, laikui bėgant pradės mažėti. Jūs niekada nepamiršite savo mažo angelo, bet jūs taip pat turite toliau gyventi savo gyvenime kartu su brangiais prisiminimais iš savo vaiko.
