Turinys:
Medicinos vaizdo įrašas: 3 dalis: Kineziologija + sąnarių mobilizacija. (ISPADO Raumenų ir kaulų taikomasis modulis)
- Apibrėžimas
Kas yra kaulų, sąnarių ir raumenų sužalojimai?
Kojos yra kūno dalys, kurios dažniau sužeistos nei rankos. Skaldyti kaulai ir išstūmimai (kaulai iš sąnario) aiškiai reikalauja gydymo, kurį atlieka gydytojas. Susidūrę su sužalojimu susiję raumenys ar patempimai reikalauja medicininės pagalbos, nebent sužeidimas yra labai lengvas. Priešingai, dauguma nuovargių ir sužalojimų, kuriuos sukelia nuovargis, gali būti gydomi namuose.
Pernelyg didelis šuolis taip pat gali sukelti raumenų skausmą viršutinės kojos priekyje Per daug vaikščioti, ypač laipiojimo metu, gali sukelti raumenų skausmą apatinės kojos priekyje. Raumenų mėlynės yra labiausiai paplitusi trauma sporto veikloje ir gali būti gydomi ir namuose. Kaulų mėlynės dažniausiai atsiranda dėl tiesioginio smūgio į kaulą nukentėjusioje vietovėje, pvz., Alkūnės, klubo ar kelio, ir paprastai apima nedidelius sužalojimus.
Kokie yra požymiai ir simptomai?
Šios būklės požymiai ir simptomai yra labai įvairūs ir paprastai diagnozuojami remiantis sužeisto aukų kūno dalimi. Dėl išsamesnės informacijos kreipkitės į gydytoją.
- Nustatymas
Ką turėčiau daryti?
Pirmoji pagalba (tariamai) skaldytiems kaulams arba sprainams Svoris:
Jei įtariate, kad yra tinkamas kaulas, paimkite vaiką medicinos ir rentgeno spinduliams. Neleisk, kad jūsų vaikas pirmiausia nešiotų sunkius daiktus. Prieš ištraukdami savo vaiką, skaldyti skilčiai, kad lūžti kaulai nepažeistų kraujagyslių.
Pastaba: jei jūsų vaikas lūžo kelis kartus anksčiau, įsitikinkite, kad jis kasdien suvartoja normalų kalcio kiekį (800–1200 mg).
Pečių arba rankos: Naudokite diržą, pagamintą iš trikampių audinių, kad atrama būtų 80-90 laipsnių kampu. Mažiausiai, kad būtų palaikoma sužeista dalis su kita ranka.
Pėdos: po rankšluosčių padėklo naudokite koją, kuri nėra skausminga, ir padėkite abu šlaunis ir kojas. Laikykite vaiką ir neleiskite, kad sunkūs daiktai liktų ant sužeistos kojos.
Kaklas: stenkitės ne perkelti kaklo per daug arba sulenkti. Neleiskite savo vaikui judėti, kol nebus pritvirtinta kaklo atrama arba stuburo lenta.
Pirmoji pagalba įtariamoms kojoms arba nugrimzdusioms keliams:
Tinkamiausias gydymas, jei sužalojama kulkšnies ir kelio dalis, yra pailsėti, suspausti ledą ir pakelti / užblokuoti sužeistą koją. 48 valandas pastatykite nuolatinį suspaudimą patogiu elastingu tvarsčiu. Jei jaučiatės tirpimas, dilgčiojimas ar skausmas, tai reiškia, kad kompresas yra per storas. Susmulkintą ledą įdėkite į plastikinį maišelį arba naudokite ledo pakuotę, suvyniotą į drėgną šluostę 20 minučių ir galima kas valandą duoti 4 valandas iš eilės.
Ledas ir kompresai gali sumažinti kraujavimą, patinimą ir skausmą. Padėkite savo kulkšnį ar kelius į aukštą padėtį ir pailsėkite 24 valandas. Lengvi niežėjimai gali būti gydomi namuose, tačiau raiščių sužalojimus paprastai turi išnagrinėti gydytojas. (Pastaba: dažniausiai suaugusieji patiria patempimus, bet jei jie pasireiškia jaunesniems nei 12 metų ar 14 metų vaikams, saugokitės lūžių.)
Kaulų raumenų mėlynės gydymas:
- Suspausti ledo maišelį arba šaltą kompresą, suvyniotą į drėgną šluostę 20 minučių ant mėlynės. Pakartokite 3-4 kartus pirmąją dieną.
- Suteikite savo vaikui acetaminofeno ar ibuprofeno skausmui malšinti. Ibuprofenas gali padėti gydyti sužalojimus ir yra prieinamas be gydytojo recepto. (Venkite aspirino pacientams, kuriems yra kraujavimas iš minkštųjų audinių. Kadangi aspirinas yra antikoaguliantas, vienas aspirinas gali padidinti polinkį lengvai kraujuoti iki savaitės).
- Paprašykite savo vaiko, kiek įmanoma, pailsėti sužeistą dalį.
Skausmas paprastai sumažėja po 48 valandų, tačiau 2 savaites galite jaustis nepatogiai.
Gydymas įtemptais raumenimis
Ši gairė taikoma, jei jūsų raumenys sužeisti po to, kai atliksite veiklą ar sunkiai naudojate sportą, sportinius žaidimus ar alpinizmas. Dauguma raumenų traumų gali būti gydomi namuose. Suspauskite pažeistą dalį ledo maišeliu arba šaltu kompresu, suvyniotą į drėgną šluostę 20 minučių. Pakartokite 3-4 kartus pirmąją dieną. Taip pat galite duoti acetaminofeno ar ibuprofeno maždaug 48 valandas. Jei raumenų sustingimas tęsiasi po 48 valandų, jūsų vaikas gali mirkyti karštame vandenyje 20 minučių ir švelniai masažuoti skausmingus raumenis.
Jei skausmas yra vienoje vietoje, suspauskite jį karštu buteliu. Pakartokite keletą kartų per dieną, kol viskas pagerės. Pamokykite savo vaiko tempimo pratimus palaipsniui. Kitą kartą, prieš vykdydamas sunkią veiklą, jis turi būti geros būklės. Paprastai vaiko būklė pagerės po 7 dienų.
Kada turiu kreiptis į gydytoją?
Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei:
- Jūsų sužeistas vaikas iki 6 mėnesių amžiaus
- Deformuoti arba kreivieji kaulai
- Jūsų vaikas negali judėti rankos kaip įprasta (ypač jei sužalojimą sukelia kažkas, kuris traukia ranką. Vaikai, kurie negali ištiesinti alkūnių arba atidaryti jų delnus, dažniausiai patiria subluxacijos spindulį, alkūnės dalinis poslinkis.)
- Jūsų vaikas negali atsistoti
- Pajuskite stiprų silpnumą
- Sąnarių, esančių netoli sužalojimo vietos, negalima visiškai perkelti
- Sunkus skausmas
- Kai jis patenka, jis skamba kaip skaldytas objektas
- Jūs manote, kad jūsų vaiko sužalojimas yra rimtas
Žemiau pateiktos sąlygos nėra tokios sunkios kaip pirmiau minėti simptomai, tačiau vis tiek turite kreiptis į gydytoją, jei:
- Jūsų vaikas negali vaikščioti be šlubavimo
- Patinimas pasireiškia, ypač jei per 30 minučių atsiranda patinimas
- Skausmas, kol jie negali miegoti
- Jūs manote, kad jūsų vaikas turi būti ištirtas
- Po 72 valandų skausmas nepagerėjo
- Skausmas neišnyksta po daugiau nei 2 savaičių
- Jūs manote, kad jūsų vaiko būklė blogėja
- Prevencija
Keldami daiktus, įsitikinkite, kad jis yra didžiausias jūsų rankos raumenys, gaminantis didžiausią energijos kiekį. Kuo didesnis raumenų arba raumenų grupė, naudojama pakelti krovinį, tuo mažesnis spaudimas, kurį pajus mažesni ir pažeidžiami raumenys.
Bet kokios veiklos metu turite pakeisti savo laikyseną keliais skirtingais laikais, kad ilgą laiką nenorėtumėte stovėti ant tos pačios laikysenos. Raumenys ir sąnariai bus išnaudoti ir greičiausiai sužeis, kai padarysite tam tikrą laikyseną, ypač sunkų, pavyzdžiui, lenkimą į priekį.
Vykdydami užduotį, naudokite sąnarį, kuris yra neutrali. Dirbant su sąnariais per ilgą laiką, esant dideliam judesių diapazonui, sąnariai gali patirti pernelyg didelį spaudimą, o tai gali sukelti pasikartojančius sužalojimus.
