Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Our Miss Brooks: Deacon Jones / Bye Bye / Planning a Trip to Europe / Non-Fraternization Policy
- Pavojingas distiliuotas skrandis gali sukelti demenciją
- Kodėl nutolęs skrandis gali sukelti demenciją?
- Patarimai, kaip įveikti nutolusią skrandį
- 1. Atstatykite maisto pasirinkimus ir porcijas
- 2. Pratimai
Medicinos vaizdo įrašas: Our Miss Brooks: Deacon Jones / Bye Bye / Planning a Trip to Europe / Non-Fraternization Policy
Ne tik daro išvaizdą mažiau patrauklią, bet ir yra daug pavojų, kad skrandis išnyks sveikatai. Taip, jei turite didelį, nutolusį skrandį, gali kilti pavojus dėl demencijos, kuri yra mąstymo gebėjimų sutrikimas. Kaip nutolęs skrandis gali tapti asmeniu demencija? Tai sako ekspertai.
Pavojingas distiliuotas skrandis gali sukelti demenciją
Demencija yra grupė simptomų, kurie trukdo kognityvinei smegenų funkcijai atlikti įvairią kasdienę veiklą. Žmonės, turintys tokią būklę, paprastai yra senamiški, jiems sunku susikoncentruoti ir suprasti kažką.
Tiesą sakant, jei jis yra sunkus, žmonės, sergantieji demencija, dažnai pamatys ar girdės kažką, kas iš tikrųjų nėra (haliucinacijos). Štai kodėl demencijos pacientai tampa apatiški, negali gerai kontroliuoti savo emocijų ir prarasti susidomėjimą bendravimu.
Na, Bostono universiteto Medicinos mokyklos studija ir paskelbta internete ne „Annals“ Neurologija nustatė, kad nutolusio skrandžio pavojus gali sukelti demenciją.
Remiantis šių tyrimų rezultatais, buvo nustatyta, kad dalyviai, turintys išsiliejusį pilvą, didelį juosmens apskritimą, aukštą kūno riebalų kiekį, susitraukė smegenų dydį, kuris buvo didesnis nei idealus kūno formos.
Kodėl nutolęs skrandis gali sukelti demenciją?
Manoma, kad ankstesniuose tyrimuose aptinkamas skrandžio pavojus atsiranda dėl kūno riebalų susidarymo. Tiesą sakant, riebalai gali kauptis po oda (poodiniais riebalais) ir tarp organų (visceraliniai riebalai).
Na, kai yra nutolęs skrandis, tai gali būti dėl riebalų krūvos po oda arba pilvo srityje esančiais organais. Tačiau ekspertai mano, kad žmonės, turintys priartėjusius pilvus, greičiausiai turi didelį vidinį riebalų kiekį.
Matyt, visceraliniai riebalai arba papildomi riebalai pilve, kurie sukelia smegenų dydžio susitraukimą. Taigi, jei visceralinių riebalų kiekis yra per daug, jis skatins organizmo uždegimą, galiausiai paveikdamas smegenis. Be to, visceraliniai riebalai taip pat gali sukelti nestabilų hormonų gamybą ir smegenų gebėjimą mažėti.
„Kuo didesnis visceralinių riebalų kiekis, tuo mažesnis smegenų dydis. Dėl šio mažesnio smegenų tūrio blogėja pažinimo funkcija ir, be abejo, padidėja demencijos rizika “, - sakė tyrime dalyvavęs neurologijos profesorius Sudha Seshadri, MD, kaip citavo WebMD.
Patarimai, kaip įveikti nutolusią skrandį
Dėl nutolusio skrandžio ne tik padidėja demencijos, bet ir širdies ligų bei 2 tipo cukrinio diabeto rizika, todėl norint palaikyti sveiką gyvenimą, turėtų būti pašalintas skrandis. Galite patikrinti pilvo riebalų perteklių, matuodami juosmens apskritimą paprasta matavimo juosta.
Moterims, kurios yra mažesnės nei 88 cm, sveiki juosmens perimetrai lyginami, o vyrai yra mažesni nei 102 cm. Jei jūsų juosmens dydis yra didesnis nei šis skaičius, tai reiškia, kad yra nutolęs skrandis ar centrinis nutukimas.
Nesijaudinkite, kad sutrauktų pilvo skrandį, yra du svarbūs raktai, kuriuos reikia paleisti:
1. Atstatykite maisto pasirinkimus ir porcijas
Baltymai yra esminių maistinių medžiagų rūšis, mažinanti pilvo riebalus. Be to, baltymai ir pluoštas taip pat ilgina skrandį, kad išvengtumėte užkandžių. Galite mėgautis daržovėmis, vaisiais, kiaušiniais, žuvimi, liesa mėsa ir riešutais.
Daugelis maisto produktų ar gėrimų, kuriuose naudojami papildomi saldikliai. Perteklinis cukrus gali padidinti kalorijų kiekį ir padidinti riebalų kaupimąsi kepenyse ir skrandyje. Taigi, apribokite maisto produktus, kuriuose yra kalorijų, kad sumažintumėte riebalų perteklių.
2. Pratimai
Jei norite sumažinti pilvą iki maksimalaus dydžio, pakoreguokite savo mitybą ir fizinį krūvį. Tyrimai rodo, kad aerobinis pratimas, pvz., Vaikščiojimas, sparčiai vaikščiojimas, bėgimas, plaukimas ir pan., Sumažino pilvo perteklių pilvo srityje. Be to, pratimai taip pat padeda sumažinti cukraus kiekį kraujyje ir pagerinti organizmo metabolizmą.
