Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: HOW DOES ISLAM SEE BLACK MAGIC, EVIL EYE, FORTUNE-TELLING, JINN? / Mufti Menk
- Naudojant apsaugos nuo saulės priemones atsiranda vitamino D trūkumas
- Kodėl apsaugos nuo saulės priemonės sukelia vitamino D trūkumą?
- Tada, kaip jūs naudojate apsaugos nuo saulės apsaugą?
Medicinos vaizdo įrašas: HOW DOES ISLAM SEE BLACK MAGIC, EVIL EYE, FORTUNE-TELLING, JINN? / Mufti Menk
Ar įpratote naudoti saulės apsaugą, kai pradėsite savo veiklą? Taip, apsaugos nuo saulės, nuo saulės ar saulės spindulių yra tikrai patikimi, kad apsaugotumėte ir apsaugotumėte odą nuo saulės. Bet ar žinote, ar saulės spindulių naudojimas gali sukelti jums trūkstamą vitamino D? Čia yra paaiškinimas.
Naudojant apsaugos nuo saulės priemones atsiranda vitamino D trūkumas
Vitaminas D yra vienas iš riebaluose tirpių vitaminų ir vaidina svarbų vaidmenį palaikant sveikus kaulus ir dantis. Kūno sudėtyje vitaminas D padeda kaulams įsisavinti visą kalcio kiekį, kad jūsų kaulai nebūtų trapūs dėl kalcio trūkumo. Todėl vitamino D trūkumas gali sukelti osteoporozės ar lūžių patyrimą dėl kaulų, kurie nėra stiprūs ir tankūs.
Gali atsirasti rizika susirgti vitamino D trūkumu dėl pernelyg dažnai naudojamo apsaugos nuo saulės poveikio. Pareiškimą patvirtino naujas tyrimas, pateiktas Amerikos Osteopatijos asociacijoje. Šiame tyrime nustatyta, kad 15 SPF ar didesnio turinio saulės spindulių naudojimas sumažino vitamino D absorbcijos greitį 99%.
Kodėl apsaugos nuo saulės priemonės sukelia vitamino D trūkumą?
Dauguma iš jūsų gali praleisti daugiau laiko patalpose ir retai susiduria su saulės spinduliais. Tuo tarpu, dirbdami lauke, jūs tikrai naudojate apsaugos nuo saulės priemones.
Apsauga nuo saulės turi odos apsaugą nuo saulės ultravioletinių spindulių poveikio. Aukštesni lygiai apsaugos nuo saulės faktorius (SPF), priklausanti saulės apsaugai, tuo didesnis gebėjimas blokuoti ultravioletinės šviesos absorbciją.
Tuo tarpu iš saulės spindulių gautas vitaminas D susidaro, jei jūsų oda yra veikiama ultravioletiniu B (UVB). Kai oda yra veikiama UVB, jūsų kūnas natūraliai sudaro vitaminą D3 (cholekalciferolį), kurį vėliau apdoroja kepenys ir inkstai, kurie bus gaminami vitaminu D.
Jei naudosite saulės spindulius, turinčius didelį SPF kiekvieną kartą, kai judate lauke, tuomet organizmui yra maža tikimybė laimėti UVB šviesą ir sudaryti vitamino D. Tada galų gale yra vitamino D trūkumo pavojus.
Tada, kaip jūs naudojate apsaugos nuo saulės apsaugą?
Ne todėl, kad nebegali naudoti saulės. Apsauga nuo saulės yra labai svarbi, kad apsaugotumėte odą nuo saulės spindulių, kuriuose yra ultravioletinių A (UVA) ir ultravioletinių B (UVB) spindulių. Yra žinoma, kad UVA sukelia priešlaikinį senėjimą ir raukšles. Nors UVB gali sukelti saulės nudegimą ir odos vėžį.
Tada kaip iš saulės galite gauti vitamino D? Tiesą sakant, jūsų kūnas užtrunka tik apie 10-15 minučių, kad gautų vitamino D nuo saulės. Jūs galite „saulėti“ po pietų bent du kartus per savaitę, nenaudodami apsaugos nuo saulės.
Trumpą laiką galite gauti vitamino D pagal Jūsų poreikius ir nereikia nerimauti dėl to, kad sudegino ar paveikė odos sutrikimai, nes šviesos poveikis nėra per ilgas.
