Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Zeitgeist: Judame Pirmyn (2011)
- Maistas, kai vartojamas viduriavimas
- Bland maisto
- Probiotikai
- Daržovės, kurios nėra dujomis
- Avižiniai dribsniai
Medicinos vaizdo įrašas: Zeitgeist: Judame Pirmyn (2011)
Kiekvienas turi viduriavimą bent kartą ar du kartus per metus. Viduriavimas gali pasireikšti daugiau ar daugiau dienų, kurios kartais gali išnykti. Viduriavimas gali labai sutrikdyti jūsų veiklą. Na, tai gera idėja suvartoti įvairių rūšių sveikus maisto produktus, kad galėtumėte gerai išgyventi. Kokie maisto produktai gali valgyti, kai viduriavimas? Peržiūrėkite šio straipsnio atsakymą.
Maistas, kai vartojamas viduriavimas
Kai viduriavimas ar atsigavimo procesas, jūs turite valgyti maisto produktus, kurie yra lengvai virškinami ir kad gali padėti absorbuoti vandenį iš išmatose. Štai keletas maisto produktų, kurie yra saugūs ir naudingi viduriavimui.
Bland maisto
Kai viduriavimas, atkreipkite dėmesį į maistą, kurį valgote, yra svarbu, kad atsigavimo procesas būtų greitesnis. Vienam maistui, kai rekomenduojama viduriavimas, yra nuoširdus maistas, pvz., Bananai, ryžiai, duona ir obuolių pyragas. Šie skanūs maisto produktai nepablogins virškinimo sistemos, taip pat padės sugriežtinti išmatą.
Šie maisto produktai taip pat yra įtraukti į BRAT dietą, kuri yra bananų (bananų), ryžių (ryžių), obuolių (obuolių, ty išlygintų, bet ne sulčių obuolių) ir skrudintos duonos (skrudinta).
BRAT dieta yra vienos rūšies dieta, kuri riboja vartojimą su maisto produktais, kuriuose yra tankus, bet lengvai rafinuotas pluoštas, todėl jis yra naudingas virškinimo organams, nors ir yra uždegimas.
Šie maisto produktai gali labai padėti įveikti viduriavimą pirmąją dieną.
Probiotikai
Kai kuriais atvejais probiotiniai maisto produktai, pavyzdžiui, jogurtas ir kefyras, gali padėti. Tačiau kai kuriais atvejais probiotikai gali pernelyg sudirginti virškinimo sistemą.
Probiotikai padeda virškinimui, gerinant gerų ir blogų bakterijų pusiausvyrą žarnyne. Tačiau pieno produktai gali dirginti virškinimo sistemą, todėl galbūt norėsite išbandyti ne pieno probiotinius šaltinius.
Daržovės, kurios nėra dujomis
Kai viduriavimas, jūs skatinami valgyti daržoves, kad užpildytumėte svarbias maistines medžiagas, kurios prarandamos, kai per daug išmatojate. Keletas gerų daržovių, vartojamų, kai viduriavimas yra morkos, žaliosios pupelės, burokėliai ir japonų agurkai, pavyzdžiai.
Avižiniai dribsniai
Avižiniai dribsniai taip pat gali būti geras pasirinkimas viduriavimui. Avižiniai dribsniai gausu tirpių skaidulų, kurie gali sukietinti išmatą. Kai viduriavimas, galite derinti avižinių dribsnių su bananų griežinėliais ant viršaus, kad dar labiau sumažintumėte simptomus.
