Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Author, Journalist, Stand-Up Comedian: Paul Krassner Interview - Political Comedy
- Ką reikia daryti, kad būtų galima sumažinti odos egzemos simptomus
- 1. Nenaudokite ilgos dušo
- 2. Įprastas drėkinančių medžiagų naudojimas
- 3. Pasirinkite reikiamus drabužius
- 4. Sumažinkite įbrėžimų įpročius
- 5. Kontroliuokite stresą
Medicinos vaizdo įrašas: Author, Journalist, Stand-Up Comedian: Paul Krassner Interview - Political Comedy
Egzema yra uždegimas, kuris sukelia sausą, niežulingą ir rausvą odą. Citata iš sveikatos, Joshue Zeichner, MD, dermatologas ir kosmetikos tyrimų direktorius Sinajaus kalno ligoninėje, sakė, kad paprastų gyvenimo būdo pokyčiai gali labai padėti sumažinti odos egzemos simptomus. Kokie yra šie gydymo būdai? Ateikite, žr.
Ką reikia daryti, kad būtų galima sumažinti odos egzemos simptomus
1. Nenaudokite ilgos dušo
Per ilgas maudymas suteikia odai sausą, o tai gali sukelti ekzemos simptomų pasikartojimą. Maudydamiesi, vanduo ir cheminės medžiagos iš muilo išrūks taukus, kurie turėtų natūraliai drėkinti odą. Štai kodėl per ilgas maudymas dar labiau susilpnins natūralią odos aliejų, kad oda taptų sausa ir dirginama.
Idealus vonios laikas, pasak ekspertų, yra tik penkios minutės. Penkios minutės čia apima tik kūno plovimą irsabotažas. Taip pat patariama vartoti dušą su šaltu vandeniu ir naudoti neutralų muilą (be kvapo ir dažymo). Jei norite maudytis su šiltu vandeniu, jis turėtų būti toks pat kaip drungnas.
Maitinimo metu neužterškite odos pernelyg sunkiai. Panašiai džiovinant kūną. Švelniai patepkite drėgną odą rankšluosčiu, o ne trina.
2. Įprastas drėkinančių medžiagų naudojimas
Nepamirškite po dušo naudoti odos drėkintuvą. Patartina naudoti drėkintuvus bent 2-3 kartus per dieną. Stenkitės taikyti drėkintuvą, kai oda vis dar drėgna. Taip siekiama išlaikyti odą visą dieną.
Drėkinamosios medžiagos turi būti be alkoholio, aromato, dažiklių, kvepalų ar kitų cheminių medžiagų. Gali būti naudojami drėkintuvai su minkštikliu arba tepalu, pavyzdžiui, vazelinu.
Jei norite keliauti už namų ribų, visada naudokite SPF apsaugos nuo saulės spindulius, mažiausiai 30 kartų. Pakartokite kas dvi valandas arba kai esate fiziškai aktyvus, todėl prakaitas.
3. Pasirinkite reikiamus drabužius
Odos egzema gali pasikartoti, jei dėvėsite šiurkščius drabužius ir niežulį, pavyzdžiui, vilną, arba jei drabužiai yra per stori, kad sulaikytumėte prakaito ant odos paviršiaus.
Pageidautina, kad dėvėkite drabužius, kurie yra minkšti ir prakaituotų, pvz. Norėdami naudotis, nenaudokite pernelyg storo spandekso. Ieškokite sporto drabužių, kurie gerai sugeria prakaitą.
4. Sumažinkite įbrėžimų įpročius
Nulaužantys įpročiai gali pabloginti jūsų odos egzema būklę. Nulaužymas, ypač ilgų, purvinų nagų, gali sukelti dirginimą ir netgi infekciją.
Egzemos niežulį galima gydyti gydytojo paskirtais ekzemos vaistais. Paprastai kremų, tepalų ir specialių drėkinančių medžiagų, kurių sudėtyje yra narkotikų, forma. Jei yra alergija, galite sumažinti antihistamininius vaistus.
Būkite kruopščiai supjaustę nagus, kad jūsų nagai būtų trumpi. Kita alternatyva, kurią galite padaryti, kad sumažintumėte niežulį be įbrėžimų, galite švelniai išspausti niežtiną odos dalį.
5. Kontroliuokite stresą
Stresas dėl ekzemos simptomų, be kitų dienos streso, gali pabloginti odos būklę. Todėl ieškokite atsipalaidavimo metodų, kurie labiausiai tinka jums stresui sumažinti. Galite pabandyti jogą, meditaciją, kvėpavimo metodus.
Visada pasikonsultuokite su gydytoju, jei jūsų odos egzema simptomai nepagerėja po to, kai vartojate vaistą arba atliekate įvairią savigarbą namuose.
