Turinys:
- Susipažinkite su dehidratacija ir jos priežastimis
- Kas atsitinka kūnui dehidratavus
- Dehidratacijos požymiai ir simptomai
- Kaip išvengti dehidratacijos pavojaus
Prieš trejus metus buvo naujienų, šokio bėgikas pusmaratonas žlugo įvykio viduryje. Atlikus tyrimą paaiškėjo, kad 45 metų vyras buvo dehidratuotas dėl to, kad nebuvo geriamojo, o po karšta saulė. Ne tik šiuo atveju, buvo daug atvejų, kai pranešama apie žmones, kurie miršta ar žlugo dėl sunkios dehidratacijos. Todėl dehidratacijos pavojus negali būti nepakankamai įvertintas.
Susipažinkite su dehidratacija ir jos priežastimis
Dehidratacija yra būklė, kai organizmo skysčių balansas tampa neigiamas, o tai yra daugiau skysčio, nei išeina. Dėl to trūksta skysčių ir negalite atlikti įprastų kūno funkcijų. Jei tuoj pat nepakeisite prarasto skysčio, tuomet pateksite į dehidratacijos būseną. Ši būklė bus labai pavojinga, ypač mažiems vaikams ir pagyvenusiems žmonėms.
Dehidrataciją gali sukelti įvairūs dalykai. Vaikams dehidrataciją paprastai sukelia sunkus viduriavimas ir vėmimas. Nors iš esmės pagyvenę žmonės turi mažesnį skysčio kiekį, todėl jie yra labiau linkę dehidratuoti.
Pernelyg didelis prakaitavimas treniruotės metu taip pat gali sukelti dehidrataciją. Jei pridėsite į karštą ir drėgną aplinką, tai padidins prarasto skysčio kiekį.
Tam tikros ligos taip pat gali sukelti dehidratacijos sąlygas, tokias kaip cukrinis diabetas, lengvos ligos, pvz., Plaučių infekcijos ir nudegimai.
Kas atsitinka kūnui dehidratavus
Neigiamas skysčių balansas, sukeliantis dehidrataciją, atsiranda dėl skysčių suvartojimo trūkumo, padidėjusio skysčio išsiskyrimo (tiek dėl viduriavimo, prakaito ar šlapimo), tiek skysčio pernešimo į organizmą (skysčio surinkimą pilvo ertmėje arba plaučių ertmėje). Sumažinti viso kūno skysčiai (viso kūno vandens) sumažina skysčio kiekį organizmo ląstelėse ir kraujagyslėse.
Dehidratacijos pavojaus simptomai atsiras, kai sumažės skysčio kiekis kraujagyslėse, sukelia hipovoleminį šoką ir baigsis organų nepakankamumu ir mirtimi. Kai atsiranda šokas, kraujo tekėjimas į organus sumažėja, kad organizmo ląstelėse trūktų deguonies ir maistinių medžiagų. Todėl kūno organai miršta.
Inkstai ir smegenys yra organų, kurie dažniausiai patiria trukdžių, kai asmuo yra labai dehidratuotas, pavyzdžiai.
Dehidratacija gali sukelti ūminį inkstų nepakankamumą, kuris greitai gydant gali sukelti sunkų inkstų pažeidimą ir baigtis lėtiniu inkstų nepakankamumu, kurio reikia kas savaitę.
Kai dehidratacija sukelia smegenų pažeidimą, pacientams pasireikš sumažėjęs sąmonės sutrikimas ir nuolatinis smegenų pažeidimas. Tai atsitiko su 45 metų vyrui, kuriam buvo pasakyta. Iš visų smegenų dalių, paliekant tik smegenų kamieną, kuris vis dar gali dirbti gerai.
Be to, elektrolitų pusiausvyra gali būti sutrikusi, kai atsiranda dehidratacija. Priklausomai nuo dehidratacijos priežasties gali būti trūkumų arba netgi perteklinių elektrolitų. Šis elektrolitų pusiausvyros sutrikimas gali sukelti nervų sutrikimus, pvz., Traukulius.
Dehidratacijos požymiai ir simptomai
Dehidratuoti žmonės paprastai jaučia stiprų troškulį, burnos džiūvimą, šlapinimąsi mažiau ir šlapimo spalvą tamsiai rudos spalvos ir koncentruojasi, ir atsiranda jausmas, turintis didžiulį silpnumą ir svaigulį.
Sunkiomis ligomis pacientai gali patirti dezorientacijos pseudonimą, nuskendusias akis, sausą odą, karščiavimą, sumažėjusį kraujospūdį, padidėjusį pulsą, patirti sąmonės sumažėjimą.
Kaip išvengti dehidratacijos pavojaus
Prevencija yra svarbiausias dehidratacijos dalykas. Apsvarstykite šiuos prevencinius veiksmus, taip.
- Gerti ir valgyti maisto produktus, kuriuose yra daug vandens, pvz., Vaisių ir daržovių, turėtų pakakti, kad būtų išvengta dehidratacijos daugelyje žmonių.
- Žmonėms, kurie vykdo veiklą labai karštu oru ar pratimu, būkite atsargesni. Visada nepamirškite grąžinti skysčio, prarasto gėrimu. Visada aprūpinkite pakankamai geriamojo vandens.
- Vaikams ir pagyvenusiems žmonėms, nes jie yra labai pavojingi dehidratacijai, reikia apsvarstyti, ar jų skysčių suvartojimas yra pakankamas.
