Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Sveikatos pagrindas ir vaistas – mityba. Ksavera Vaištarienė 2018 05 01
- Ar veganų dieta vaikams yra sveika?
- Kokie yra veganų dietos vaikams privalumai?
- Kokia rizika gali atsirasti, jei vaikas naudojasi veganų dieta?
- Ką daryti, jei aš vis dar noriu savo veganą vartoti savo vaikui?
Medicinos vaizdo įrašas: Sveikatos pagrindas ir vaistas – mityba. Ksavera Vaištarienė 2018 05 01
Per šį laikotarpį veganų mityba buvo paminėta kaip sveika mityba, nes nauda sveikatai buvo įrodyta keliuose tyrimuose. Per šį laiką mityba daugiausia vykdoma suaugusiems. O kas apie vaikus, ar veganų dieta vaikams? Kokia yra šios dietos taikymo vaikams nauda ir rizika?
Ar veganų dieta vaikams yra sveika?
Visiems vaikams reikia maisto, turinčio aukštą mitybinį turinį ir kokybę, kad jie augtų ir vystytųsi. Todėl vaikai turi valgyti įvairius maisto produktus, kad patenkintų visus jų mitybos poreikius.
Tiems iš jūsų, kurie priima veganinį mitybą, galbūt norėsite, kad ši dieta būtų taikoma visiems šeimos nariams, įskaitant vaikus, dėl naudos sveikatai. Iš tiesų, buvo atlikta daug tyrimų, kuriuose teigiama, kad veganų dieta gali užkirsti kelią organizmui vystytis degeneracinėms ligoms ir palengvinti virškinimą.
Tačiau, jei tai taikoma jūsų vaikui, jūsų vaiko vystymasis ir augimas gali būti sutrikdyti. Kadangi veganinė mityba reiškia apriboti ar net išvengti gyvūnų maisto produktų, kuriuose yra riebalų ir baltymų. Tai riboja jūsų vaiko suvartojimą.
Kokie yra veganų dietos vaikams privalumai?
Kai kurie tyrimai rodo, kad vaikams taikoma veganų dieta vėliau gali sumažinti degeneracinių ligų riziką vaikams. Ši dieta taip pat gali užkirsti kelią vaikų nutukimui, kuris gali turėti neigiamą poveikį vaikams kaip suaugusiems.
Kokia rizika gali atsirasti, jei vaikas naudojasi veganų dieta?
Kanados pediatrinės visuomenės ekspertų atliktas tyrimas bandė moksleivių vaikams taikyti veganinį mitybą. Tada, atlikus tyrimą, nustatyta, kad vaikai, vartoję mitybą, linkę patirti tam tikrų maistinių medžiagų, tokių kaip:
- Baltymai
- Riebalai
- Geležis
- Kalcis
- Zink
- Vitaminas B12
- Vitaminas D
- Vitaminas A
Baltymų ir riebalų trūkumas yra akivaizdus vaikams dėl gyvūnų maisto, kuris yra pagrindinis šio maistinės medžiagos šaltinis. Tuo tarpu, nors vaikai valgo daržoves ir vaisius kaip pagrindinį vitaminų ir mineralų šaltinį, jie linkę patirti vitaminų ir mineralų trūkumą. Taip yra todėl, kad kai kurie vitaminų ir mineralų tipai gyvūnų maiste yra lengviau absorbuojami virškinant.
Be to, taikant veganų dietą, vaikų pluošto suvartojimas padidėja iki 3 kartų, o tai turėtų būti rekomenduojama. Ši sąlyga gali padaryti jūsų vaikui kalorijų trūkumo pavojų.
Ką daryti, jei aš vis dar noriu savo veganą vartoti savo vaikui?
Jei vis dar norite taikyti įprastą mitybinį modelį Jūsų vaikui taikoma, tuomet turite užtikrinti, kad vaikas valgo pakankamai maisto baltymų, kurie yra ne valgomi gyvūniniai baltymai.
Taip pat galite pasikliauti priedais, kurie skirti vaikams, kad būtų išvengta mitybos. Tačiau, žinoma, ilgainiui vaikams skiriami papildai turi pavojų sveikatai.
Be to, prieš pradėdami vaiko mitybą, geriau pasitarkite su ja ir pirmiausia aptarkite vaiko dietologą. Kadangi, jei ši dieta vykdoma be tinkamo maitinimo planavimo, vaikams kyla didelė rizika patirti įvairių sveikatos problemų dėl prastos mitybos. Taip yra todėl, kad kuo labiau apribosite vaiko maistą, tuo didesnė vaiko rizika patirti maistinių medžiagų trūkumą - nesvarbu, kas tai yra.
