Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth (1999)
- Kokius maisto produktus nėščios moterys turėtų vengti, kai jos greitai sunaikina?
- 1. Žolelių arbata
- 2. Pasterizuotas pienas ir sūris
- 3. Per saldus maistas
- 4. Maistas su dažikliais
- 5. Greitas maistas
- 6. Instant makaronai
- 7. Užšaldyti maisto produktai
- 8. Vaisiai sukelia skrandžio rūgštį
- Nurodykite „iftar“ užkandžius nėščioms moterims
Medicinos vaizdo įrašas: How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth (1999)
Nėštumo metu moterys patiria keletą metabolinių pokyčių. Jei pastojote greitai nėštumo metu, turite atlikti kai kuriuos mitybos pakeitimus. Keičiant mitybą, nėščios moterys turėtų vengti vartoti tam tikrus maisto produktus, kai jie greitai ir aušrūs, o tai gali trukdyti suvartoti maistą ir kelti pavojų sveikatai.
Toliau pateikiami kai kurių tipų maisto produktai nėščioms moterims, kai jie nutraukia jų greitį, kurį turėtų vengti kiekviena nėščia moteris.
Kokius maisto produktus nėščios moterys turėtų vengti, kai jos greitai sunaikina?
1. Žolelių arbata
Geriausia vengti vartoti žolelių arbatas, sumaišytas su lapais ramunėlių, aviečių arba rozmarinas nesilaikant greito. Nors vaistažolių arbata iš tikrųjų yra sveika, tačiau jos prigimtis gali būti pavojinga, jei suvartojama perteklius, nes ji gali sukelti susitraukimus.
Deja, ne visi arbatos paketai išsamiai išvardija vaistažolių ingredientus, naudojamus kaip mišinys. Tai gerai prieš vartojant žolelių arbatą pasikonsultuokite su savo gydytoju.
2. Pasterizuotas pienas ir sūris
Šie maisto produktai turi būti įtraukti į nėščių moterų mitybą, kai jie nesilaiko. Nėščioms moterims draudžiama vartoti žalią pieną, taip pat minkštus sūrius, tokius kaip Brie sūris, Camembert, feta, mėlynasis sūris ir roquefort.
Venkite šių sūrių rūšių, nors pakuotė buvo pasterizuota. Minkštasis sūris gaminamas iš nepasterizuoto sūrio ir gali sukelti bakterines listerijos infekcijas, kurios kenkia motinai ir vaisiui.
3. Per saldus maistas
Maisto produktai, skirti nėščioms moterims, pertraukiant jų greitį, kuriuos reikia vengti toliau, yra gėrimai ar maisto produktai, kuriuose yra didelis cukraus kiekis, kai sulaužote greitą. Taip siekiama išvengti motinos ir kūdikių nutukimo. Nutukimas nėščioms moterims sukels daug pavojų, pvz., Preeklampsija ir gestacinis diabetas.
4. Maistas su dažikliais
Pavyzdžiui, įvairūs supakuoti maisto produktai. Atkreipkite dėmesį į dažų kiekį maisto sudėtyje. Venkite maisto produktų, kurių sudėtyje yra rodamino spalvos ir metanilo geltonos spalvos.
5. Greitas maistas
Didžioji dalis greito maisto gaminama iš perdirbtos mėsos ir daržovių arba salotų, kurios gali būti ne šviežios ir kuriose yra kenksmingų bakterijų.
6. Instant makaronai
Ypač jei suvartojama perteklius, nes manoma, kad MSG turinys trukdo vaisiaus nervų augimui ir sukelia nervų sutrikimus, kai vaikas gimsta.
7. Užšaldyti maisto produktai
Laikoma, kad sušaldyti maisto produktai turi druskos. Tiesą sakant, būsimos motinos skatinamos vengti pernelyg didelio druskos vartojimo. Jei įmanoma, pasirinkite organinius šaldytus maisto produktus, kuriuose yra mažai druskos ir riebalų.
8. Vaisiai sukelia skrandžio rūgštį
Nėštumo metu reikėtų vengti tam tikrų rūšių vaisių. Pavyzdžiui, ananasų vaisiai turėtų būti riboti, nes gali sukelti didelę skrandžio rūgštį, kad atsiranda viduriavimas. Panašiai reikia vengti vaismedžių, durianų ir cempedako, nes juose yra didelių dujų.
Nurodykite „iftar“ užkandžius nėščioms moterims
Be pagrindinių maisto produktų, būsimos motinos taip pat turi valgyti užkandžius ar užkandžius, kad papildytų kasdienį mitybos poreikį nevalgius. Čia pateikiamos sveikų užkandžių parinkimo gairės:
- Venkite maisto, kuris yra per saldus, didelis kalorijų kiekis ir neturi maistinių medžiagų
- Venkite per daug sūrus maisto produktų, ypač jei būsimoji motina rizikuoja hipertenzija ar patinusi kojų
- Venkite maisto produktų, kuriuose yra daug priedų ar cheminių medžiagų
