Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Gary Yourofsky - The Excuses Speech, 2014
- D vitamino trūkumas gali sukelti širdies nepakankamumą
- Kodėl trūksta vitamino D padaryti širdies nepakankamumą?
- Kas sukelia man trūksta vitamino D?
- Ar man reikia vartoti vitamino D papildų?
Medicinos vaizdo įrašas: Gary Yourofsky - The Excuses Speech, 2014
Širdies nepakankamumas yra širdies funkcijos sutrikimas, kuris gali sukelti mirtį. Yra įvairių priežasčių, kodėl žmogus gali patirti širdies nepakankamumą, bet ar žinote, kad vienas iš jų yra vitamino D trūkumo rezultatas? Kaip mažiau vitamino D gali sukelti širdies nepakankamumą?
D vitamino trūkumas gali sukelti širdies nepakankamumą
Širdies nepakankamumas yra būklė, kai širdies raumenys nustoja veikti, todėl širdis negali tinkamai pumpuoti kraujo. Iš tiesų, daugelis dalykų gali sukelti šią širdies ligą. Dažniausia priežastis yra nesveikas gyvenimo būdas. Tačiau šios priežastys yra labai paplitusios, net ir visos ligos.
Bet ar žinote, kad širdies nepakankamumą taip pat gali sukelti vitamino D trūkumas? Tai patvirtina keletas tyrimų, kuriuose buvo nagrinėjama širdies nepakankamumo rizika. Viename tyrime, atliktame Austrijoje, teigiama, kad žmonės, patyrę vitamino D trūkumą, gali 3 kartus dažniau pasireikšti širdies nepakankamumu.
Tuo tarpu Vokietijoje atliktas tyrimas parodė, kad širdies nepakankamumu sergantiems pacientams, kuriems buvo duota didelė vitamino D dozė, buvo didesnė gyvenimo trukmė nei pacientams, kurie vartojo vitamino.
Kodėl trūksta vitamino D padaryti širdies nepakankamumą?
Manoma, kad pasaulyje yra apie vieną milijardą vitamino D trūkumo turinčių žmonių, o tai gali padidinti širdies ligų, ypač širdies nepakankamumo, riziką. Tiesą sakant, pati vitamino D funkcija yra palaikyti kalcio ir fosforo kiekį organizme. Tačiau yra keletas vitamino D vaidmenų, susijusių su širdies darbu, būtent:
- Padeda kontroliuoti kraujo spaudimą ir gliukozės kiekį kraujyje. Jei du dalykai yra aukšti organizme, tai sukels širdies nepakankamumą.
- Gali stiprinti širdies raumenį, kad kraujas būtų pumpuojamas.
- Sumažina organizmo uždegimą, kuris paprastai atsiranda dėl per daug riebalų.
Visi šie vaidmenys negali būti įvykdyti, jei neturite pakankamai vitamino D Be to, kad padidėja širdies ligų rizika, šis vitamino trūkumas taip pat sukels kaulų sutrikimus.
Kas sukelia man trūksta vitamino D?
Yra daug priežasčių, dėl kurių jūsų kūno sudėtyje yra mažiau vitamino D, ty:
- Negalima vartoti vitamino D maisto šaltinių. Tai dažnai pasitaiko žmonėms, vartojantiems veganų dietą, kuri vengia gyvūnų maisto. Tuo tarpu vitaminas D yra daugelyje maisto produktų, pagamintų iš gyvūnų.
- Nedaug laiko atsiskleidė saulei.
- Yra inkstų sutrikimų, todėl vitamino D negalima tinkamai gydyti. Paprastai tai įvyksta vyresnio amžiaus žmonėms.
- Antsvoris. Vitaminas D organizme bus surištas riebalais. kuo daugiau riebalų yra organizme, tuo daugiau vitamino D yra susietas ir galiausiai nenaudojamas.
- Atsižvelgiant į virškinimo sutrikimus, tokius kaip Chron'o liga, cistinė fibrozė ir celiakija, maisto vitamino D negalima tinkamai virškinti.
Ar man reikia vartoti vitamino D papildų?
Vitaminas D yra labai lengva. Priežastis yra, jūs galite gauti šį vitaminą nuo saulės. Taip, kai esate lauke dienos metu ir esate veikiami saulės spindulių, jūsų kūnas tuo metu iš tikrųjų saugo kiek įmanoma daugiau D vitamino. Tik 10 min. Trukmė yra pakankama, kad vitaminas D užtektų kelias dienas. Tačiau, jei retai paliekate kambarį, neįmanoma, kad patiriate vitamino D trūkumą, galite valgyti maisto produktų, kuriuose yra vitamino D, pavyzdžiui:
- Pienas ir įvairūs produktai
- Įvairių rūšių giliavandenės žuvys, pavyzdžiui, lašiša ir tunas
- Jautienos kepenys
- Kiaušinių tryniai
Jei galite valgyti visus šiuos maisto produktus, jums tikrai nereikia vitamino D iš papildų. Tačiau, jei patiriate vitamino D trūkumo simptomus, galite vartoti papildų. Ir pirmiausia turėtumėte aptarti su savo gydytoju apie papildomus vaistus.
