Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Suspense: Mortmain / Quiet Desperation / Smiley
- Ar tai karščiai?
- Kaip elgtis su karštais blyksniais?
- Paprastas būdas išspręsti karščius
- Žoliniai produktai
- Gydymas be recepto
- Receptinis gydymas
- Hormonų pakaitinė terapija
Medicinos vaizdo įrašas: Suspense: Mortmain / Quiet Desperation / Smiley
Vienas ženklas, kad patiriate menopauzę, yra karščio bangos, dar vadinamos karštais blyksniais. Gal ką tik girdėjote pirmą kartą, bet dažnai jausitės, jei esate menopauzė. Karščio blyksniai yra šilumos jausmai organizme ir tai paprastai jaučia kiekviena moteris, kuri yra menopauzė. Tai iš tikrųjų kartais erzina, bet iš tikrųjų ją galima įveikti. Kaip?
Ar tai karščiai?
Karščio bangos ar karščio bangos yra šilumos jausmai, kurie gali staiga atsirasti moterims, kurios yra menopauzės. Paprastai šis šilumos jausmas atsiranda ant veido, kaklo ir krūtinės. Kai karštai mirksi, jūsų oda tampa šilta, prakaitavimas (ypač kūno viršuje), paraudęs veidas, greitesnis širdies plakimas ir dilgčiojimas pirštais.
Karščio bangos priežastis nėra tiksliai žinoma, bet atrodo, kad ji susijusi su reprodukcinių hormonų pokyčiais moterų, esančių menopauzėje, organizme. Tačiau ne visos moterys menopauzės patiria karščio bangos. Moterys, rūkančios, yra nutukusios, ir retai naudojasi karščio blyksniais.
Karščio bangos atsiranda, kai kraujagyslės po oda padidėja, kad padėtų atvėsti kūną. Kūnas taip pat gali prakaituoti atsakydamas į kūno atšaldymą. Šis prakaitas gali pasirodyti naktį ir gali apsunkinti moterų miegą. Pernelyg didelis prakaitavimas gali sukelti pasijutimą.
Per trumpą laiką menopauzės metu gali įvykti karščio blyksniai, kai kurie gali jausti ilgiau. Karščio blykstės trukmė moterims gali skirtis. Tačiau dažniausiai karščio bangos ilgainiui sumažės.
Karščio blykstės gali atsirasti dėl įvairių dalykų, kurie gali jį sukelti:
- Gerkite alkoholį
- Valgyti kofeino produktus
- Valgyti aštrus maistas
- Būti patalpoje su aukšta temperatūra (šiluma)
- Stresas ar nerimas
- Naudojant griežtus drabužius
- Rūkymas arba cigarečių dūmų poveikis
Kaip elgtis su karštais blyksniais?
Galima padaryti įvairius būdus, kaip įveikti karščius. Pradedant nuo paprasto metodo, kurį galima atlikti atskirai namuose, naudojant vaistus ar vaistažoles, gydyti hormonais. Gali būti, kad galėsite išbandyti šiuos metodus, priklausomai nuo karščio blykstės sunkumo.
Paprastas būdas išspręsti karščius
Šis metodas gali padėti sumažinti šilumos intensyvumą, kai karšta blykčioja. Keletas paprastų būdų, kaip elgtis su karštais blyksniais, pvz .:
- Laikykitės ramybės. Geriausia išlaikyti kambario temperatūrą naktį, o ne šalta ar karšta. Tinkinkite savo drabužius, turėtumėte dėvėti drabužius, pagamintus iš medvilnės.
- Lėtai kvėpuokite, giliai įkvėpkite ir išimkite jį (6-8 kartus per minutę). Pabandykite tai padaryti 15 minučių kiekvieną rytą ir vakarą, arba kiekvieną kartą, kai pradėsite jausti karštą blykstę.
- Apribokite kavos ir arbatos suvartojimą, nustokite gerti alkoholį ir rūkyti.
- Valgykite su subalansuota mityba, kontroliuojamomis porcijomis. Valgykite maisto produktus, kurių sudėtyje yra baltymų (riešutų, mėsos, kiaušinių, jogurto), gerų riebalų (ypač omega-3 riebalų rūgščių, tokių kaip alyvuogių aliejus, pupelės, lašiša ir avokadai), ir daržoves bei vaisius, kuriuose yra phytonutrients (brokoliai, kopūstai) , kopūstai, Briuselio kopūstai, salierai, česnakai) gali padėti išlaikyti hormonų pusiausvyrą organizme, todėl jis gali sumažinti karščio blykstes.
- Naudokite reguliariai. Nereikia būti sunkūs. Sporto, pvz., Vaikščiojimo, plaukimo, šokio ir dviračių, pasirinkimas yra tinkamas pasirinkimas.
- Taip pat galite pabandyti naudoti ledo kompresus. Patalpinkite ledo pakuotę ant galvos naktį, tai gali padėti. Arba nuvalykite veidą šaltu vandeniu, taip pat gali padėti šilta vonia.
Žoliniai produktai
Tai nebuvo įrodyta per mokslinius tyrimus, tačiau kai kurios moterys, kurios bandė tai padaryti, pranešė, kad tai gali sumažinti karščio blykstes. Taigi, nėra nieko blogo, jei norite pabandyti. Kai kurie augaliniai produktai, kurie, kaip manoma, sumažina karščio blykstes, yra šie:
- Raudonasis dobilas (Trifolium pratense). Manoma, kad jis sumažina karščio blykstes, bet taip pat turi šalutinį poveikį, kuris gali padidinti kraujavimo tikimybę.
- Vakaro grubus aliejus (Oenothera biennis). Jis taip pat gali padėti sumažinti karščio blykstes, bet taip pat gali sukelti šalutinį poveikį, pvz., Pykinimą ir viduriavimą. Tiems iš jūsų, kurie vartoja tam tikrus vaistus, pvz., Kraujo skiediklius ir kai kuriuos psichikos vaistus, neturėtumėte vartoti šio aliejaus.
- Sojų pupelės. Sojos pupelėse randamos medžiagos, turinčios panašų poveikį kaip estrogenai, todėl jos gali sumažinti karščio blykstes. Tačiau sojos kai kuriems žmonėms gali sukelti lengvas skausmas, vidurių užkietėjimas ir viduriavimas.
Gydymas be recepto
Jums gali tekti vartoti vitamino B kompleksinius papildus arba vitamino E priedus, taip pat galite vartoti vaistus be recepto, pvz., Ibuprofeną, kad sumažintumėte karščio bangos. Tai gali jums padėti.
Receptinis gydymas
Skirtingai nuo receptinių vaistų, receptiniai vaistai turi būti patvirtinti gydytojo. Prieš pradėdami vartoti šį vaistą, pirmiausia pasitarkite su gydytoju. Neleiskite, kad vaistas kištųsi į kitų vaistų vartojimą ar netgi pablogintų jūsų būklę. Kai kurie vaistai gali sumažinti karščio blykstes, pavyzdžiui:
- Mažos dozės depresijos vaistai, tokie kaip fluoksetinas (Prozac), paroksetinas (Paxil) arba venlafaksinas (Effexor).
- Klonidinas, kraujo spaudimo vaistas.
- Gabapentinas, vaistas nuo priešiškumo. Paprastai Gabapentinas skiriamas skausmui dėl nervų sukeltų skausmų, gydant kai kurias moteris.
- „Brisdelle“ - tai speciali paroksetino formulė karštų blyksnių mažinimui.
- „Duavee“, konjuguoto estrogeno / bazedoksifeno formulė sukurta karštų blyksnių gydymui.
Hormonų pakaitinė terapija
Hormonų pakaitinė terapija arba HRT naudojamas karščio blykstėms gydyti per trumpą laiką, mažiau nei 5 metus. Ši terapija gali užkirsti kelią daugelio moterų karščiui. Šis gydymas taip pat gali sumažinti kitus menopauzės simptomus, tokius kaip makšties sausumas ir nuotaikos sutrikimai (nuotaikos svyravimas) Kai kurioms menopauzės moterims, kurios patiria karštų blyksnių, galinčių paveikti jų gyvenimo kokybę, ši terapija gali būti labai naudinga.
Estrogenų papildai gali pakeisti prarastą estrogeną, taip sumažinant karščio bangos ir prakaitavimo sunkumą naktį. Estrogenas, vartojamas kartu su progestinu (progesteronu), gali sumažinti endometriumo vėžio riziką.
Tačiau, jei nustosite atlikti HRT, tada karštai mirksi. Trumpalaikė HAT sukelia kelis pavojus, pvz., Kraujo krešulius ir tulžies pūslės uždegimą. Jei HRT Jums netinka, galite išbandyti kitą gydymą. Nepamirškite, visada pasitarkite su gydytoju.
SKAITYTI SĄLYGOS
- Kodėl menopauzės moterys rizikuoja osteoporozę ir osteoartritą?
- Tai atsitinka su moters organizmu menopauzės metu
- Ar vyrai taip pat gali menopauzę?
