Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: FREQUENTLY ASKED QUESTIONS ABOUT PRAGUE - 2017 Edition (Honest Guide)
- Kas yra cholesterolis?
- Koks skirtumas tarp gero cholesterolio ir blogo cholesterolio kiekio?
- Koks yra normalus cholesterolio kiekis organizme?
- Pavojus dėl per didelio cholesterolio kiekio
- Didelio cholesterolio kiekio simptomai ir požymiai
- Kokie yra didelio cholesterolio kiekiai?
- 1. Dieta
- 2. Svoris
- 3. Fizinis aktyvumas
- 4. Amžius ir lytis
- 5. Palikuonys
- 6. Rūkymas
- Kokie vaistai gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį?
Medicinos vaizdo įrašas: FREQUENTLY ASKED QUESTIONS ABOUT PRAGUE - 2017 Edition (Honest Guide)
20-asis amžius paprastai būna, kai jauni žmonės naudojasi nemokamu gyvenimo būdu. Išlaikyti maistą, kurį vartojate, miego modelius ir mankštą, atrodo mažiau svarbūs dėl to, kad susidūrėte su spaudimu ir spaudimu. Tiesą sakant, tie, kurie yra 20 metų ir vyresni, yra labiau linkę į įvairias ligas dėl natūraliai didėjančio cholesterolio kiekio. Taigi svarbu suprasti, koks yra cholesterolio kiekis ir kas tai yra apie ankstyvą.
Kas yra cholesterolis?
Cholesterolis yra riebalų savybių junginys, natūraliai gyvenantis beveik visose jūsų kūno dalyse, pvz., Smegenyse, nervuose, raumenyse, žarnyne, kepenyse ir širdyje. Cholesterolis gaunamas iš dviejų šaltinių, kuriuos gamina kepenys arba per maistą, kurį vartojate.
Koks skirtumas tarp gero cholesterolio ir blogo cholesterolio kiekio?
Organizme yra dviejų tipų cholesterolio. Cholesterolis, kurio reikia organizmui, yra žinomas kaip geras cholesterolio kiekis didelio tankio lipoproteinas (HDL). HDL užduotis organizme yra blokuoti ir užkirsti kelią blogo cholesterolio kaupimuisi arterijose. Tuo tarpu blogas cholesterolio kiekis mažo tankio lipoproteinas (LDL) yra 60–70 proc. Viso organizmo cholesterolio kiekio. LDL gali kauptis arterijose ir sukelti įvairias širdies ligas.
Koks yra normalus cholesterolio kiekis organizme?
Įprastas cholesterolio kiekis, kurį rekomenduoja gydytojai, paprastai yra mažesnis nei 200. Jei testuojate cholesterolio kiekį, įsitikinkite, kad taip pat gausite HDL ir LDL rezultatų duomenis. Geras HDL lygis yra 60, bet kuo didesnis, tuo geriau jums. Tuo tarpu saugūs MTL lygiai yra mažesni nei 100. Turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju, kad sužinotumėte normalų cholesterolio kiekį organizme. Pasak „The American Heart Association“, reikia patikrinti cholesterolio kiekį bent kas penkerius metus. Taip pat galite atlikti nepriklausomą patikrinimą namuose, naudodami medicinos prietaisus.
Pavojus dėl per didelio cholesterolio kiekio
Per didelis LDL cholesterolio kiekis yra kenksmingas sveikatai. LDL susikaupia arterijose, kad susidarytų plokštelės, kurios blokuoja kraujo apytaką organizme. Jei užblokuotas yra arterija, kuri pumpuoja kraują į smegenis, rizikuojate turėti insultą. Jei užblokuotas yra arterija, kuri kraujagyslę aprūpina širdimi, rizikuojate gauti širdies priepuolį.
Didelio cholesterolio kiekio simptomai ir požymiai
Didelis cholesterolio kiekis paprastai neturi simptomų ar ankstesnių požymių. Aukštą cholesterolio kiekį galima nustatyti tik atlikus kraujo tyrimą, kuris gali išmatuoti cholesterolio kiekį jūsų organizme. Galvos svaigimas ar galvos skausmas, kad daugelis žmonių skundžiasi aukštu cholesterolio kiekiu, yra insulto simptomas, o ne pats didelis cholesterolio simptomas.
Kokie yra didelio cholesterolio kiekiai?
Yra įvairių dalykų, kurie gali sukelti aukštą cholesterolio kiekį. Tačiau, laimei, šie įvairūs dalykai gali užkirsti kelią ir kontroliuoti, kad išlaikytų normalų cholesterolio kiekį.
1. Dieta
Maisto produktai ir gėrimai, kuriuose yra daug cholesterolio, trans-riebalų ir sočiųjų riebalų, gali padidinti cholesterolio kiekį. Taigi, kiek įmanoma, kompensuokite valgydami daržoves ir vaisius, kviečius ir pupeles bei maisto produktus, kurie yra virti arba kepti, o ne kepti.
2. Svoris
Antsvoris gali padidinti širdies ligų riziką, kurią sukelia aukštas cholesterolio kiekis. Tuo tarpu idealaus kūno svorio palaikymas gali padėti stabilizuoti gerą ir blogą cholesterolio kiekį organizme.
3. Fizinis aktyvumas
Treniruotės ir fizinio aktyvumo stoka gali padidinti jūsų cholesterolio kiekį. Bandykite reguliariai naudotis kasdien ne mažiau kaip 30 minučių.
4. Amžius ir lytis
20 metų amžiaus cholesterolio kiekis organizme natūraliai pradės didėti. Kai mes senėja, cholesterolio koncentracija padidės. Paprastai cholesterolio kiekis vyrams jaunystėje sparčiau auga, tačiau po menopauzės moterys taip pat tampa labiau pažeidžiamos.
5. Palikuonys
Jei jūsų šeimoje yra aukštas cholesterolio kiekis, tikėtina, kad jūs jį paveldėsite. Taip yra todėl, kad cholesterolio kiekis organizme gali būti genetiškai paveldėtas.
6. Rūkymas
Dūmai ir kenksmingos medžiagos, esančios cigaretėse, gali sumažinti gerą cholesterolio kiekį organizme. Be to, rūkymas ir pasyvus rūkymas taip pat gali padidinti arterijų blokavimo riziką, kuri gali sukelti įvairias širdies problemas, pvz., Aukštą kraujospūdį ir diabetą.
Kokie vaistai gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį?
Jei Jūsų gydytojas jums nustatė, kad cholesterolio kiekis yra per didelis, paprastai Jums bus skiriamas vaistas, kuris gali padėti išlaikyti stabilų ir normalų cholesterolio kiekį. Šie vaistai yra statinai, fibric acid, tulžies rūgšties rišamosios dervos ir cholesterolio absorbcijos inhibitoriai. Tačiau turėkite omenyje, kad receptiniai vaistai nėra sveiko gyvenimo būdo pakaitalas.Jūs vis dar turite atlikti sveiką ir subalansuotą mitybą, reguliariai mankštintis ir keisti gyvenimo būdą, kad cholesterolio kiekis nepadidėtų.
SKAITYTI:
- 4 Privalomi maisto produktai cholesterolio kiekiui kraujyje kontroliuoti
- Dislipidemijos, aukšto cholesterolio, kuris taip pat atakuoja skiediklį, simptomai
- Cholesterolio ir trigliceridų tyrimai (lipidų profilių tyrimas)
