Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: STIMULUS nėščiųjų mankšta su Egle Urbonavičiene. TV3 „Mamyčių klubas”
- Plaukų pokyčiai po gimdymo
- Odos pokyčiai po gimdymo
- Krūties pokyčiai po gimdymo
- Pilvo pokyčiai po gimdymo
Medicinos vaizdo įrašas: STIMULUS nėščiųjų mankšta su Egle Urbonavičiene. TV3 „Mamyčių klubas”
Nėštumo metu kūno viduje ir po gimdymo yra daug pokyčių. Nenuostabu, kad daugelis motinų skundžiasi kūno pokyčiais po nėštumo ir vaikų, ir jam sunku vėl atkurti savo kūno formą, kaip prieš nėštumą.
Tačiau, iš tikrųjų išlaikydama sveiką mitybą, vykdydama reguliarius pratimus ir gaudama pakankamai miego, motina gali vėl atkurti savo kūno formą. Tada, kokie pokyčiai organizme gali atsirasti po nėštumo?
Plaukų pokyčiai po gimdymo
Jei esate nėščia, plaukai gali pasikeisti. Panašiai, kai pagimdote, plaukai gali vėl pasikeisti. Tai gali atsitikti kai kuriose naujose motinose per pirmuosius kelis mėnesius po gimdymo.
Jūsų gimdymas, kuris tampa storesnis nėštumo metu, po gimdymo gali lėtai kristi. Tai įtakoja hormono estrogeno pokyčiai, kurie pradeda mažėti po gimdymo. Aukšti estrogenų hormonai nėštumo metu gali išlaikyti plaukus nuo kritimo.
Plaukų slinkimas po nėštumo nebus ilgas ir nesukels jums patirti nuplikimo. Taigi, jums nereikia nerimauti. Laikui bėgant, jūsų plaukų augimas ir praradimas bus normalus.
Odos pokyčiai po gimdymo
Hormoniniai pokyčiai taip pat turi įtakos odos pokyčiams. Kaip ir plaukų pokyčiai, jei turite nėštumo metu švaresnę odą, po nėštumo jums gali būti spuogai. Priešingai, jei turite daug spuogų nėštumo metu, jūsų spuogai gali išnykti po gimdymo ir jūsų oda bus švaresnė. Jei jūsų oda keičia spalvą nėštumo metu, šis spalvos pakitimas taip pat gali išnykti po gimdymo.
Ruda linija, kuri atsiranda nėštumo metu, lėtai išnyks. Tuo tarpu strijų gali būti sumažinta, o pilna oda pilna, bet negali visiškai išnykti. Po gimdymo ir kartu su savo amžiumi jūsų oda gali prarasti savo elastingumą.
Krūties pokyčiai po gimdymo
Kūdikio keitimas po nėštumo yra krūties pakeitimas. Nėštumo metu krūtys padidės, nes pradeda gaminti pieną savo kūdikiui. Po gimdymo krūties padidėjimas gali sumažėti, maždaug tris ar keturias dienas, arba kol nustosite maitinti krūtimi. Tada jūsų krūtys po to atsipalaiduoja ir atrodo mažesnės. Šiuo metu jums gali reikėti pakeisti savo liemenėlę naujais pagal savo krūtų dydį.
Paprastai, kuo daugiau turite vaikų, tuo labiau tikėtina, kad jūsų krūtys atsipalaiduos. Tačiau nemanau, kad tai yra dėl maitinimo krūtimi. 2008 m. Tyrimas parodė, kad žindymas nebuvo susijęs su krūtimi. Nėščios krūtys dažniau atsiranda dėl to, kad jūsų krūtys yra padidintos nėštumo metu, nes jūsų kūnas yra didesnis nėštumo metu, tuo daugiau nėštumo turite, tuo didesnė krūtų apimtis prieš nėštumą, rūkymo istorija ir vyresnio amžiaus.
Pilvo pokyčiai po gimdymo
Kūno pasikeitimai po nėštumo, kuriuos dauguma motinų gali skųstis, yra skrandžio pokyčiai. Po gimdymo skrandis negali grįžti į normalią padėtį. Nėštumo metu jūsų pilvo raumenys plečiasi ir po gimdymo skrandis sumažės.
Nors gimdydami gimdydavote kūdikį, placentą ir nusausintą skystį, skrandžio dydis bus didesnis nei prieš nėštumą. Jums reikia papildomų pastangų, kad ją atkurtumėte kaip prieš nėštumą. Pabandykite atlikti kegelio pratimus ir pilvo pratimus (pvz., sėdi) atkurti pilvo raumenų jėgą ir vėl priveržti pilvo raumenis.
