Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Ricardo Semler: Radical wisdom for a company, a school, a life
- Įvairios sveikatos problemos, slypinčios biuro darbuotojams
- Raumenų ir skeleto problemos
- Akių sveikatos problemos
- Klausos problemos
Medicinos vaizdo įrašas: Ricardo Semler: Radical wisdom for a company, a school, a life
Kiekvienas darbas turi pavojų sveikatai. Gamyklos darbuotojasPavyzdžiui, yra didelė kvėpavimo sutrikimų ir širdies ligų rizika, nes darbo tipas skiriasi nuo biuro darbuotojų. Taigi, kokios sveikatos problemos apskritai gali kilti biuro darbuotojams?
Įvairios sveikatos problemos, slypinčios biuro darbuotojams
Nors atrodo gražiai ir patogiai, sėdi minkštoje kėdėje visą dieną ir nedarant sunkių veiklų, iš tiesų yra daug sveikatos problemų, su kuriomis turi susidurti biuro darbuotojai - net nuo lengvo iki sunkaus. Tai gali ne tik paveikti kūno sveikatą, bet ir darbo kokybės bei našumo kokybė. Tada kokios yra sveikatos problemos?
Raumenų ir skeleto problemos
Kasdienis darbas, kurio reikia sėdi ilgai prie kompiuterio gali pakeisti kūno laikyseną, sukeldamas raumenų ir skeleto problemas, pvz., nugaros ir kaklo skausmus. Kadangi kūno raumenys ir skeletai yra iš tikrųjų sukurti taip, kad jus aktyviai judėtų. Kai atsistosite ir vaikščiote, jūsų pilvo raumenys sugriežtins, kad palaikytų jūsų kūną, tačiau sėdint, šis raumenys nenaudojamas. Dėl to raumenys gali susilpnėti.
Atlenkiant į priekį, kai dirbate norėdami pamatyti kompiuterio ekraną, atsiranda didžiulė įtampa kaklui, ypač toje dalyje, kuri jungia stuburą su galva. Prastas laikysena taip pat pažeidžia nugaros ir pečių raumenis, nes šis raumenys ilgą laiką pernelyg plečiasi klaviatūroje.
Raumenų ir skeleto problemos taip pat gali atsirasti ant rankos, ypač ant riešo, kuris susidėvėjo dėl nuolat naudojami spausdinimui.
Toliau pateikiami dalykai, kuriuos galite padaryti norėdami įveikti ir užkirsti kelią šioms sveikatos problemoms atsirasti vėliau:
- Sėdėdami pagerinkite kūno laikyseną. Stenkitės sėdėti su nugara tiesiai ir nesulenkti. Padarykite savo pečius atpalaiduojančius ir ne ...
- Jei dirbate priešais kompiuterį ar įtaisą, savo įtaisą turėtumėte nukreipti tiesiai į akis. Taigi, nedarykite, kad jūs turite ieškoti ar žiūrėti žemyn. Dėl to greitai atsiras kaklo raumenys.
- Nepamirškite priprasti prie reguliaraus mankšto. Be įprastos treniruotės, taip pat galite atlikti paprastus judesius, sėdėdami biure, kad raumenys nebūtų įtempti.
Akių sveikatos problemos
Akių sveikatos problemos taip pat dažnai priskiriamos biuro darbuotojams, ypač:
- Akys raudonos
- Ištinus akių vokus
- Akių dirginimas
- Sumažėjęs regėjimo gebėjimas
- Galvos skausmas ir galvos svaigimas bandant pamatyti aplinką (Pavargusios akys)
Daugumą šių sąlygų sukelia prastas apšvietimas, pavyzdžiui, kai dirbate visą dieną priešais kompiuterį ar įtaisą.
Kaip elgtis su juo? Nustatykite savo biuro apšvietimą. Jei kambario lemputės yra pernelyg blyškios, jas reikia pakeisti šviesesnėmis šviesomis. Be to, pabandykite naudoti monitoriaus dangas, kurios šviesą iš kompiuterio tiesiogiai nepažeidžia.
Jūs taip pat turėtumėte turėti akių sveikatą bent 1-2 kartus per metus. Be to, jei naudojote akinius, rizika, kad gali kilti akių sveikatos problemų, yra dar didesnė.
Klausos problemos
Biuro darbuotojams taip pat kyla grėsmė, kad dėl triukšmo, kurį girdi darbe, kyla klausos problemų. Kai kurios priežastys, dėl kurių galite patirti klausos praradimą, pvz., Garsus kaimyninių gandų, telefono skambučių, kompiuterių ir elektroninės įrangos, kuri skamba ir dažnai naudojama, triukšmas. Tai taip pat gali sukelti ausinių su dideliais kiekiais naudojimas, kai norite sutelkti dėmesį į darbą be pertraukos.
Jei naudojate ausines kaip šių garsų duslintuvas, įsitikinkite, kad dainos pernelyg garsiai neįsijungia, kad nesugadintumėte ausų. nepamirškite palikti ausį nuo naudojamos ausinės. Kartais išimkite laisvų rankų įrangą, kad ausies laikas būtų kvėpuojamas.
