Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Calling All Cars: Missing Messenger / Body, Body, Who's Got the Body / All That Glitters
- Juodosios arbatos gamybos procesas
- Juodosios arbatos nauda sveikatai
- 1. Padarykite jus budresnius ir energingesnius
- 2. Užkirsti kelią vėžiui
- 3. Širdies priepuolio rizikos sumažinimas
- 4. Skatina virškinimą
- 5. Kova su laisvaisiais radikalais
- Be daugybės privalumų, juodoji arbata taip pat turi keletą šalutinių poveikių
Medicinos vaizdo įrašas: Calling All Cars: Missing Messenger / Body, Body, Who's Got the Body / All That Glitters
Ar esate vienas iš žmonių, kurie mėgsta gerti arbatą? Indonezijos žmonėms arbatos vartojimas ryte ar vakare yra įprotis. Taigi nenuostabu, jei įvairių rūšių arbata, įskaitant juodąją arbatą, yra labiausiai suvartoti gėrimų tipai po vandens.
Iš pirmo žvilgsnio, juodoji arbata atrodo mažiau populiari, palyginti su žaliosios arbatos ar jazminų arbata. Net ir juodoji arbata turi naudos sveikatai, kuri yra ne mažesnė nei dviejų rūšių arbata. Smalsu apie juodosios arbatos naudą sveikatai? Žr. Daugiau šio straipsnio.
Juodosios arbatos gamybos procesas
Iš esmės visos arbatos rūšys, įskaitant juodąją arbatą, yra iš kamelijų sinensio lapų. Tai tik kitas derliaus nuėmimo ir apdorojimo metodas. Norint gaminti juodąją arbatą, reikalingas procesas, vadinamas tobulu oksidavimu, kad Camellia sinensis lapai būtų konvertuoti iš žalios į rusvą juodą.
Oksidacija - tai džiovinimo procesas, kuriame lapai išdžiovinami tol, kol jų drėgmė bus visiškai pakelta. Nes jis buvo visiškai oksiduotas, todėl juoda arbata skiriasi nuo kitų rūšių arbatos. Be to, kad arbata pasižymi labiau koncentruota spalva, ji pasižymi dar ryškesniu skoniu, palyginti su kitų rūšių arbata.
Juodosios arbatos nauda sveikatai
Čia yra naudos iš juodos arbatos sveikatai, kurią turite žinoti:
1. Padarykite jus budresnius ir energingesnius
Daugelis žmonių geria juodąją arbatą, kad būtų labiau budrūs ir energingesni. Taip yra todėl, kad juoda arbata yra kofeino. Be to, juodoji arbata taip pat turi nedidelį kiekį stimuliuojančių medžiagų, vadinamų teofilinu. Na, šios dvi sudedamosios dalys gali pagreitinti širdies susitraukimų dažnį ir jaustis labiau budrūs.
2. Užkirsti kelią vėžiui
Mokslininkai teigia, kad tam tikri arbatos antioksidantai, įskaitant polifenolius ir katechinus, gali padėti išvengti tam tikrų vėžio rūšių. Pavyzdžiui, keli tyrimai parodė, kad moterys, reguliariai gerinančios juodąją arbatą, turi daug mažesnę kiaušidžių vėžio riziką nei moterys, negeriančios juodosios arbatos. Nepaisant to, reikia atlikti tolesnius tyrimus, kad būtų užtikrintas šios priemonės privalumas.
3. Širdies priepuolio rizikos sumažinimas
Juodosios arbatos gėrimas pagal tyrimus gali užkirsti kelią širdies ir kraujagyslių ligų ir širdies priepuolių atsiradimui. Kadangi jame esančių antioksidantų turinys gali užkirsti kelią blogam cholesteroliui, todėl jis neslopina kraujo tekėjimo į arterijas.
4. Skatina virškinimą
Tanino kiekis juodojoje arbatoje yra naudingas virškinimo procesui, ypač nuo visų rūšių žarnyno ir skrandžio ligų. Be to, juodos arbatos gerinimas taip pat gali sumažinti žarnyno uždegimo ir inkstų akmenų susidarymo riziką.
5. Kova su laisvaisiais radikalais
Juodoji arbata gali turėti daug naudos sveikatai, nes polifenolių, kaip antioksidantų, kiekis gali padėti kūno ląstelėms nuo laisvųjų radikalų. Kadangi laisvieji radikalai gali sukelti kraujo krešulius, vėžio ląsteles ir aterosklerozę. Na, juodos arbatos vartojimas kiekvieną dieną gali pašalinti laisvuosius radikalus ir apsisaugoti nuo ligų, kurias sukelia patogenai.
Be daugybės privalumų, juodoji arbata taip pat turi keletą šalutinių poveikių
Apskritai juoda arbata yra saugi vartoti. Tačiau juodosios arbatos vartojimas dideliais kiekiais, iš kurių daugiau kaip 4-5 puodeliai per dieną gali pakenkti sveikatai dėl kofeino kiekio.
Kai kurios sveikatos problemos, kurios dažnai pasitaiko dėl kofeino poveikio juodajai arbatai, yra:
- Nemiga
- Neramūs
- Galvos skausmas
- Dažnas šlapinimasis
- Širdies širdies plakimas
- Pykinimas
- Vėmimas
- Greitai kvėpuokite
Jei turite ypatingą sveikatos būklę arba vartojate vaistus, pasitarkite su gydytoju dėl juodosios arbatos suvartojimo, kad išvengtumėte blogesnių sąlygų.
