Turinys:
- Medicinos vaizdo įrašas: Kokie maisto produktai VALO nuo PARAZITŲ? 2 dalis
- Įvairūs juoko pranašumai širdies, psichikos ir fizinės sveikatos atžvilgiu
- 1. Širdis tampa sveikesnė
- 2. Dažnai juokiasi, kad pamiršote apie stresą
- 3. Juokas taip pat gali apsaugoti organizmą nuo ligų atakų
- 4. Išlaisvinkite skausmą
- Jums reikia juoktis, bet nenorite to daryti? Išbandykite šį metodą
Medicinos vaizdo įrašas: Kokie maisto produktai VALO nuo PARAZITŲ? 2 dalis
Ar šiandien jūs juokiesi? Jei senas žodis sako: „juoktis prieš uždraudžiant“. Nors tik vaizdiniai žodžiai, bet ar žinojote, kad iš tikrųjų yra daug smagu naudos sveikatai? Ne tik gera, bet ir fizinė sveikata. Taigi, ką jūs galite gauti, jei dažnai juokiate?
Įvairūs juoko pranašumai širdies, psichikos ir fizinės sveikatos atžvilgiu
Iš juokavimo nauda iš tikrųjų buvo įrodyta įvairiuose tyrimuose. Ne tik daro širdį laimingą, bet juoką iš tiesų galite padaryti sveikesnį, kodėl?
1. Širdis tampa sveikesnė
Kai juokiasi, jūsų kūnas natūraliai išleidžia endorfinus, kurie paprastai vadinami laimingais hormonais. Na, šis hormonas paveiks kraujo tekėjimą, kai jį gamins organizmas.
Atliktas tyrimas, kuriame teigiama, kad juokas taip pat palengvina kraujo tekėjimą. Sklandų kraujo srautą sukelia išsiplėtę kraujagyslės. Tiesą sakant, tyrimas taip pat įrodo, kad juokiantis širdyje nauda yra beveik tokia pati, kaip ir aerobinių pratimų naudai.
2. Dažnai juokiasi, kad pamiršote apie stresą
Negalima staiga juoktis, kai jaučiate stresą ir depresiją. Tačiau iš tikrųjų galite išprovokuoti save juoktis, pavyzdžiui, skaitydami ar stebėdami juokingus dalykus.
Tokiu būdu jūs būsite užmirštas tuo metu buvusiu stresu, spaudimu ir depresija. Kadangi laimingas hormonas, kurį gamina organizmas, pasirodys ramus ir ramus. Taigi, jūsų stresas gali būti sumažintas.
3. Juokas taip pat gali apsaugoti organizmą nuo ligų atakų
Tiesą sakant, kai juokiasi, yra daug kūno atsakymų. Vienas iš jų yra padidinti imuninę sistemą.
Taigi juokas gali paskatinti baltųjų kraujo kūnelių gamybą, kuri veikia kaip pagrindinė kūno jėga kovojant su ligomis.Šie baltieji kraujo kūneliai bus kliūtis bakterijoms ir mikrobams, kurie nori patekti į kūną ir užkrėsti ją.
4. Išlaisvinkite skausmą
Juokas taip pat gali sumažinti skausmą, kurį patiriate. Šį kartą juokiantis pranašumas jau įrodytas keliuose tyrimuose, iš kurių vienas yra Šveicarijos mokslininkų atliktas tyrimas, įrodantis, kad tik 20 minučių juoktis gali padidinti kūno toleranciją skausmui.
Vėlgi, tai yra todėl, kad juokaudami gaminate endorfinus, kurie raumenis atpalaiduoja ir atsipalaiduoja natūraliai. Dėl to skausmas, kurį jaučiate, sumažėja.
Jums reikia juoktis, bet nenorite to daryti? Išbandykite šį metodą
Žinoma, ne kiekvieną kartą, kai galite laisvai juoktis. Be to, jei patiriate mažiau malonių dalykų. Tačiau dar kartą, būtent tai jums padės jums įveikti kliūtis, su kuriomis susiduriate. Bent jau, juokdamiesi, nebebus įtempta.
Tai nėra sunku, taip juokiasi, net jei nenorite:
- Skaitykite knygas ar žiūrėkite juokingus filmus.
- Praleiskite laiką su draugais.
- Paimkite laiko sau.
Taigi, ar šiandien juokiesi?
